حبيبتي تاخذين حبوب b12 وتدهنين المكان الي يعورك بزيت الزيتزن ولا تبدين بتمارين قويه الا بعد ان تقوى عضلاتك لان يصير معك تشنجات عضليه وانشالله تنحفين من غير شر