الموضوع: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
عرض مشاركة واحدة

قديم 03-03-2012, 07:19 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
أخفي غلآه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أخفي غلآه

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19340
المشاركات: 1,083 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 50
أخفي غلآه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أخفي غلآه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : االريمة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد



أهلآ بنآت .. وأنآ اببدأ معك أم العيآل برجيم التمر والزبآدي ..
بس ترآ تششربين ثلآث كاسات لبن في اليوم كآمل مو في الوجبه الوحده ..
أم العيال اسستمري وأنآ معك ان شاء الله ولآتخافين نمشي على رجيم التمر والزبادي لمدة خمس ايام والخميس والجمعه تخفيف
ووتخفيف مع تخفيف نثبت الوزن ولآ يرجع أن شاء الله .. واتوقع انه نزول لآنه معروف رجيم التمر يتزل ثلآث كيلو في الاسبوع واتوقع لآن وزنك ثآبت له فتره وغيرتي النظآم فصآر فيه نزول ..

الغدأ اليوم :
7 تمرآت + زبادي منزوع الدسم + قهوه
واليوم رآح يكون كله كذآ
يعني 21 تمره وثلآثه زبادي
وان شاء الله ننحف كلنآ من غير شر يارب ..





من مواضيع أخفي غلآه
عرض البوم صور أخفي غلآه