[مدام اميره]

السلام عليكم اخواتي احب ان اعطيكم بعض النصائح عن تجربه وخبره والله
الاشياء التي عليكي تجنبها في مرحله الحمل
1- شرب الشاي والقهوه
2- الامتناع عن التدخين للمدخنات
3- حمل الاشياء الثقيله
4-اكل الطعام الساخن جدا اوالمشروبات الساخنه جدا لا تكون دافئه
5-عدم استعمال النعناع البري او القرفه او الزنجبيل كمشروبات اوغيره
6-عدم الانفعال او العصبيه لانها توئثر علي الجنين ممكن واعوذوبالله ان تجهد الحامل
7-تقليل الجماع في بدايه مرحله الحمل
الاشياء التي يجب ان تفعليها اثناء الحمل
1- الاكثار من شرب الحليب ومنتجات الالبان عموماوالبيض
2- يجب ان يوكل السمك بشكل يومي
من اول ماتعرفي انك حامل يجب ان تاخذي حمض الفول مفيد جدا لحمايه الجنين من التشوهات اعاذنا الله نعود للطعام
3-الخضار بانواعه
4- الفواكه بانواعها
5- فيه كمان نصيحه اياكي واكل المكسرات الفول السوداني والجوز واللوز والفستق كلها تلهب المعده وخصوصا اخر الحمل
6- اخيرا انتظام النوم مواعيد ثابته للنوم يجب ان تنام الحامل 10 سعات
واي استفسارات ان شاء الله انا عندي الاجابه في مواضيع تسهيل الولاده والام الطلق او المشكلات التي تحدث اثناء الحمل عندي الاجابه علي كل شيءالسلام عليكم