اختي العزيزه تمارين اليد مشكلتك ما لها علاقه بالمشي كل تمارين الذراع مارسيها انا ما اعرف انزل صور ابحثي بالانترنت عن تمارين لتنحيف الاذرع وانسي الدهون علشان تحققي نحافه الاذرع ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين