[أخفي غلآه]

لي في رجيم النقاط 18 نقطه في اليوم ..
أكلت اليوم وجبه وحده ..
... 10 ملآعق رز + سلطه خضرآ = 4 نقآط
كآس عصير انانآس وكيوي = 2 نقطتين
واذاجعت بأخذ لي حبه تفآح = 0 في الجدول بس ابحسب لهآ 1

المجموع اليوم .7 نقآط

الله يسستر لــ أخربهآ في السسهر ه .