02-01-2012, 12:02 AM
|
المشاركة رقم: 1
|
| المعلومات |
| الكاتب: |
|
| اللقب: |
عضوة مميزة |
| الرتبة: |
|
| الصورة الرمزية |
|
|
| البيانات |
| التسجيل: |
Jan 2011 |
| العضوية: |
19340 |
| المشاركات: |
1,083 [+] |
| بمعدل : |
0.20 يوميا |
| اخر زياره : |
[+] |
| معدل التقييم: |
64 |
| نقاط التقييم: |
50 |
| الإتصالات |
| الحالة: |
|
| وسائل الإتصال: |
|
|
كاتب الموضوع :
االريمة
المنتدى :
قسم التغذية
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السماح
موضوع رااااااائع
بس ياريت لو تضعوا برنامج نمشى عليه علشان أهتم بها حتى أخس
المطلوب : نفسى أخس جدا ويقل بطنى
الإسم : السماح
الوزن : أخر مرة وزنت نفسى كان 80
الطول : 160
ياريت لو أى واحدة تعرف معلومات عن التخسيس مثل رياضة معينة أو طريقة أكل
|
البرنآمج .. أنآ بمششي ان شاء الله على رجيم النقآط .. صرآحه حلوه ونحفت عليه من قبل وابغى ارجع له
هو تأكلين منوع بس تحسسبين النقآط وكل أكل له نقآط معين ..
أتركي الخبر العادي واستبدليه بالبر ..
قللي الزيووت والمقالي والمششروبات الغازيه والحلويات وكثري من المآء والسلطه والتفاح الاخضر ..
وأن ششاء الله ننحف كلنآ من غيرٍ شر ونوصل للوزن المطلوب ..
|
|
|