طيب حاولي تعوضي عنو بشي تاني مثلا زبادي، لبن، جبنة ... بس حاولي كمان ما تتعارض مع المأكولات الي فيها حديد لانو الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد وانتي بتحتاجي الحديد مشان مايجيك فقر دم لا سمح الله