اولاً: لاتضيع وقتك مع اشخاص لا تعدهم اصدقاء مخلصين وتذكر ان الصديق من يقف معك في وقت الضيق لا من يكون معك في الرخاء
ثانياً: توقف عن الهروب من مشاكلك وتعلم ان تواجه مشاكل الحياة والتغلب عليها
ثالثاً: توقف عن الكذب على نفسك وتعامل بواقعيه مع امكانياتك وقدراتك
رابعاً: توقف عن التضحية بسعادتك دائما وتعلم ان تساعد نفسك احياناً قبل الآخرين
خامساً: توقف عن التظاهر بأنك شخص غير ما انت عليه بالواقع وتذكر ان تكون على سجيتك دائماً
سادساً: توقف عن التمسك بالماضي وفكر بالمستقبل
سابعاً: توقف عن الخوف من ارتكاب الاخطاء وتذكر ان لم تخطئ فلن تتعلم
ثامناً: توقف عن لوم نفسك على اخطاء ماضيه
تاسعاً: لا تحاول شراء السعادة بالمال وتذكر ان السعادة نابعة من القلب
عاشراً: لا تبحث عن السعادة عند الآخرين فانهم لن يمنحوك شيئا ليس موجود فيك
الحادي عشر: توقف عن الجمود وابدأ باتخاذ القرارات
الثاني عشر: توقف عن التفكير بانك لاتستطيع عمل شيئ وتذكر ان النجاح لايأتي الا بعد تعب
الثالث عشر: لاتتسرع في تكوين علاقات مع اناس لا تعرفهم جيداً
الرابع عشر: لا تحجم عن تكوين علاقات جديده وانما تعلم ان تكون متمهلاً
الخامس عشر: توقف عن التفكير كثيراً في نجاحات الآخرين وتذكر ان النجاح معركة بينك وبين نفسك
السادس عشر: توقف عن حسد الآخرين وتذكر ان الرازق هو الله
السابع عشر: توقف عن التذمر والتحسر على حالك. انتفض وابدأ بالتغيير
الثامن عشر: توقف عن الاحقاد وتعلم فن التسامح
التاسع عشر: لا تغير مبادئك من اجل الآخرين
العشرون: لا تكثر من الكلام عن نفسك
الحادي والعشرون: توقف عن تكرار الاشياء من دون اخذ مهلة للتأمل بما تقوم به
الثاني والعشرون: توقف عن اضاعة اللحظات الجميلة حتى وان كانت قصيره
الثالث والعشرون: توقف عن البحث عن الكمال لانك لن تجده في هذا العالم
الرابع والعشرون: توقف عن البحث عن الامور السهلة وتعلم ان المشقه جزء من النجاح
الخامس والعشرون: عند المصائب توقف عن تحميل نفسك مالا تستطيع وتعلم ان تعبر عن مشاعرك
السادس والعشرون: توقف عن لوم الآخرين على مشاكلك وتذكر ان زمام حياتك بيدك لا بيد غيرك
السابع والعشرون: توقف عن محاولة ارضاء الجميع
الثامن والعشرون: توقف عن التفكير كثيراً ولا تفسد سعادة يومك باشياء لم تحدث
التاسع والعشرون: توقف عن التفكير بسلبية وتعلم ان تفكر بشكل ايجابي
الثلاثون: لا تكن ناكراً للجميل وتذكر ان الحياة مليئة بأشخاص يتنمون ما انت فيه