حبيبتي ماتشوفي شر
انا بحملي كذا مع ملاحظة اني كان وزني بالنااازل
مافي اكل
بس المشرفة كانت تنصحني جزاها الله خير تقولي
اول ماتقومي من النوم اكلي بسكوتة
كثري سوائل
اتجنبي الدسم
حولي اكلك للفواكة والخضار
الدسم هو اللي بيزيد مشكلة الوحام
كلي كل فترة فواكة او خضار
عندك الحليب جدا ضروري بفترتك لك وللطفل
والبيض
حاولي الخضار رتيبيها وزينيها واعمليها نوع الطبق اللي تحبيه
وفترة وتعدي
حبيبتي راح انقل موضوعك للقسم المناسب واعد عنوانه ماتشوفي شر