المشي مره مهم وينزل البيبي للحوض ويشد عضلاتك
القرفصاء ممتازة للظهر , بس روعه وقت الولادة واحنا طبعا مانولد بهالطريقة بس زمان كانت هذي طريقتهم علشان الجاذبية تنزل البيبي , علشان كذا ينصحوا فيها كتدريب علشان تقوي عضلاتك حقت الولادة
الله يسهل ولادتك وييسرلك وتشوفي طفلك باحضانك سليم معافى يارب