الملخص:
كيف أعرف أنني في الفترة الأكثر خصوبة؟
تحصل الإباضة عادة ما بين اليوم الثاني عشر والسادس عشر قبل بداية موعد الدورة الشهرية التالية. بالنسبة للنساء اللواتي تستغرق دورتهن الشهرية 28 يوماً (على اعتبار أن اليوم الأول من الدورة هو أول الشهر)، تحصل الإباضة تقريباً بين اليومين الثالث عشر والخامس عشر. وتدوم الدورة الشهرية الطبيعية عادة، بين 23 و35 يوماً لذلك قد تحصل الإباضة قبل ذلك أو بعد هذه الفترة بقليل.
الطريقة الأسهل لتحديد أفضل وقت للخصوبة تكمن في الانتباه إلى جسمك والتنبّه إلى علامات اقتراب موعد الإباضة. ثم استعدّي للاعتياد على التغيرات الجسدية والهرمونية التي تحدث شهرياً:
• تغيّرات في إفرازات عنق الرحم: أثبتت دراسات عدّة أن مراقبة التغيرات التي تطرأ على إفرازات عنق الرحم هي طريقة دقيقة وفعّالة تساعد النساء على تحديد الأيام الأكثر خصوبة. مع تقدّم دورتك الشهرية، تزداد كمية الإفرازات ويتغيّر نوعها. يدلّ هذا الازدياد في حجم الإفرازات وتغيّر تركيبتها على ارتفاع معدل هرمون الاستروجين في جسمك مما يعني أنك أوشكت على الإباضة (Katz et al 1997).
ويُعتبر جسمك أكثر خصوبة عندما يصبح المخاط فاتح اللون وشفافاً، وزلقاً ومطاطاً. يقتصر دور هذه الإفرازات على تغذية وحماية الحيوان المنوي وتسريع عبوره الرحم وصولاً إلى قناة فالوب حيث يلتقي مع البويضة. يشبّه العديد من النساء هذا المخاط السائل والغزير في هذه المرحلة ببياض البيضة النيئة.
• ألم في أسفل البطن: حوالي خمس النساء يشعرن بنشاط معيّن في المبيض يراوح بين الألم الخفيف ووخزات من الوجع. وتصفه بعض النساء بألم في الظهر على جهة واحدة أو ضعف محدّد. قد تتراوح مدّة هذه الحالة المسمّاة ألم ما بين الحيضين بين عدّة دقائق وبضع ساعات. إذا شعرت بنفس النوع من الألم في الوقت عينه من كل شهر، تأكّدي أيضاً من حالة إفرازات عنق الرحم. ويمكن لألم المبيض أن يكون مؤشراً على فترة الخصوبة لدى بعض النساء.