[SIZE="6"][/ وقــت الدورة الشهريـة ﻻزم تتبعين هالنصايح حتى تكوني أميرة متوجه بكل وقت : )
1- احرصي وقت الدورة ع استخدام المكياج الناعم وانتِ بالبيت .. ع المناكير الملونه بكل وقت : )
- احرصي كل الحرص ع العطور البآرده وقت الدورة الشهريه ..*
مثل عطور المسك من بودي شوب او زهور الريف
او عطور البيـبيز جونسن بيبي خلي ريحتك مثل اﻻطفال وقت الدورة
استحمي بجل شاور اليبيز من جونسن و بعدين تدهني بكريم اﻻطفال والبودره و تعطري بعطور بارده
ابعدي عن العطور الحاره و البخور ودهن العود ﻻنها قويه و ممكن تعكر لك مزاجك بعض الشيعطر جنيفر لوبيز الجديد Glow after Dark*
العطــر روعــه شويه عليه ريحته تهبل بـــارده
ويبقى فتره طويله
معه كريم حلو بلمعه وشاور جل*
3- ﻻزم تحرصين كل الحرص ع تغيير الفوط بشكل مستمر حتى ﻻ تسبب لك الروائح الكريهه و الفطريات و اﻻلتهابات.. وﻻتنسي الشاور الدافي يوميا..
4- مثل ما ذكرت لكم بموضوعي السابق احرصي كل الحرص ع غسل المنطقه بالغسول المناسب و الديتول .. وابتعدي كل البعد عن الصابون .. العادي..
5- انتبهي تغسلين المنطقه بالمويه البارده مره او الحاره .. وانتبهي توجيهن المويه للمنطقه بشكل قووي .. ترا بيتعبك ويمكن يسبب لك الم و اندفاع الجراثيم للداخل و ﻻقدر الله يمكن تسبب لك شي مو كويس ﻻقدر الله ﻻن المنطقه تكون وقتها رقيقه وحساسه..
6- حاولي تخصصي مﻼبس داخليه خاصه بوقت الدورة الشهرية .. واعملي مساج لبطنك.. وتدفي ززين
7- ﻻزم تحرصين كل الحرص ع اﻷكل وقت الدورة بشكل جيد وبكثــرة ﻻنك تفقدين سوائل ودم كثير ﻻزم تعووضينه باﻷكل الجيد من الخضار والفواكهه والمأكوﻻت المفيدة وابعدي كل البعد عن المأكوﻻت الرخويه اللزجه و الموز و البصل و الثوم و الباميه و الملوخيه .. والبطيخ.. ترا الجووع الشديد مرره خطير ﻻنه يسبب لك خف بالرحم*
8- نصيحه مهمه جداً يابنات وقت الدورة ع اﻻقل ثﻼث ايام اﻻولى البسي بنطلون قطني داخلي يكون ماسك ع جسمك مسك خفيفه مو مرا ترا مرا مهم يمنع دخول الهواء و يشد عليك ..اهم شي تكون شًاده ع اﻻرداف و الرحم..يابناات ترا الهوا بعد المويه مره خطير ع البنت و ع ارحامها مرا احرصي ع انك تلبسي زين و تدفي.. حتى راسك بشال خفيف ع اﻻقل.. ترا يسبب هواء باﻻراحم وانتفاخ اوب طبيعي بالبطن.
9- يابنات انتبهو تشليون اشياء ثقيله وقت الدورة مره خطير يجي اثارها بعدين آﻻﻻم بالظهر و نزول بالرحم SIZE]