النوعين من حبوب لحديد هدول سمعت عنهم وكتير مناح ..
بس الاكل لحاله ما بكفي والحبوب لحالا ما بتكفي
لازم التنين ..
بس في الملوخية السبانخ الباذنجان التفاح البقدوونس والكبدة ..
انا كان معي متلك نقص حديد وصار 8 وعطتني الدكتورة ابر واخدت نوع واحد من الحبوب وصرت اكل كتييييييييير متل لي قلته فووق .. ولحمدلله تحسنت وصرت 11 دمي ..
عفوا ع الاطالة ..