الموز يعتبر عن حبة كالسيوم~
هذ1كلام الدكتوره
يعني اذا اخذتي علب موز يكفيك عن الحبوب
وشربي يوميآ كاسين حليب طازج
بس انتي اذا حسيتي إنه رجولك تألمك وظهرك ووو
فيمكن عندك نقص كالسيوم
وتاخذي حبه وحده باليوم وتكون بعد وجبة ولاتاكلي الحديد مع الكالسيوم مايصلح