اهلين
للاسف انا لست من محبي السمك ومااكله
لكن السمك فوائدة اكثر من الدجاج واللحم على حد علمي
والسمك يحتوي السمك على فيتامين أ ، د
يعتبر السمك مصدراً مهماً من مصادر اليود ، و الفوسفور . وهذه ضرورية للأسنان و العظام و الدم ، وهو مصدر مهم للكالسيوم
هو غني بالبروتينات
حاولي تنوعي بين اسماك الكنعد والهامور والشعري وايضا التونة والربيان اللي يسمونه بعضهم قريدس او جمبري
وموفقه