صحتك العاطفيه مفتاحك للارتياح
صحتك العاطفية مفتاحك للارتياح
إن الاهتمام بصحتك العاطفية يمكن أن تجعل من السهل عليك بناء علاقات دائمة، كما يمكن أن تساعدك على الشعور بالارتياح والرضا عن نفسك وطرق تعاملك مع مشاكل الحياة العادية.
وتقترح الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة هذه الطرق لمساعدتك على تحسين صحتك العاطفية:
جدي طرق ملائمة وصحية للمشاركة في مشاعرك.
لا تدعي المواقف السلبية تنعكس على صور حياتك.
طوري شبكة قوية من الدعم الاجتماعي، وطوري إحساس صحي لنظرتك العامة للأمور وتعلمي التأقلم مع التغيير.
جدي طرق للمساعدة على استرخاء العقل والجسم، مثل التأمل.
أبقي جسمك صحيا عن طريق تناول الأطعمة المغذية، أداء التمرين بانتظام.