حبيبتي انتي عم تاخدي الفوليك اسيد عن طريق طعامك لانه موجود بعصائر الفواكة وبالفواكة وبالبقوليات واللحوم والدجاج وموجود ايضا بالكبد والزيت النباتي فعم تاخديه كمان عن طريق الحبوب وهيك بتصير الكمية يلي عم تاخديها كبيرة وهذه بترهق الكلى عندك بالتخلص من الفائض بجسمك لذلك ننصح الحوامل يبدأه به من اول يوم حمل الا اذا كنا عاملين لهن تحاليل وبين عوزهم للفوليك اسيد