انا بالشهر الثامن
وكل يوم امشي من ربع ساعة الى عشرين دقيقة
وعلى فكرة انا امشي من الشهر الخامس واسوي تمارين الحوامل يوميا
وماحصل شي
بالعكس يقولوا المشي والتمارين بس اكيد الخفيفة الخاصة بالحمل تساعد على الولادة وتدخل اكسجين اكثر عبر المشيمة للجنيين
طبعا هذا للي حملها طبيعي بدون مثبتات وبدون مايكون هناك هبوط في الجنيين
وكمان حبيبتي فية تمارين تخفف الضغط على الظهر خشي قوقل وابحثي عنها او شوفي التمارين الموجودة في هذا المنتدى