عرض مشاركة واحدة

قديم 09-27-2011, 01:39 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ice_queen
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ice_queen

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 26716
المشاركات: 124 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 50
ice_queen will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ice_queen غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : angel_nanour المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: دردشة حوامل أهل الرياض - دردشة بنات الرياض - تجمع حوامل الرياض




انا قرررررررررررررررت اني اسوي ريجيم لان وزني زاااااااااااااااايد

وراح اتبع هالريجيم لمدة اسبوع تجربة بشوفه كم ينزل؟ اذا نزلني 3 كيلو بالاسبوع بمشي عليه شهر

ريجيم الحامل لأشهر دكتور بالكويت
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

الساعه 5-6
=======
تمرات+كوب لبن قليل الدسم5

العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل


تشجيع يا جماعه





من مواضيع ice_queen
توقيع : ice_queen

الحمد لله ولدت على خير وربي يخليلي ما عطاني


ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀«ice_queen»☀★▇▆▅▃▂▁ﬗ

عرض البوم صور ice_queen