بديييت في رجيم التمر والحليب صحيت السااعه 3 العصرر وشربت علبه مويـهـ .. والسااعه 4 ونص فطرت 7 تمرات وكوب حليب خالي الدسم وبس ياااارب استمررر يااارب اتحمل الجيم