ابشري بالفرج من الله
اختي ماي عيني كل الي قلتيه انا عانيت منه ويمكن اكثر مابطول عليك وباختصر لك نقاط مهمه ركزي وطبقيها وبإذن واحد احد ترجعين مثل اول واحسن..
_كل ماتجيك نوبه إكتئاب قومي وتوضي وصلي وادعي بسجودك والحي بالدعاءءء
إسألي الله العفو والعافيه واستعيذي بالله من الهم والحزن دبر كل صلاة.. وقولي
اللهم إني اسألك السعادة والرضى والقناعة والغنى بك عمن سؤاك.. واطلبيه ان يشفيك
خليها بلسانك ع طووووووول ادعي ادعي ولا تبطلين
_عليك بسورة البقره يومياً ولو ماقدرتي تقرأيها يومياً قسميها على ثلاث ايام وربي انها شفاااء وبركه..
_مافيها شيء لو رحتي لشيخ ثقه مع زوجك ويقرأ عليك وخذي زيت زيتون وماء زمزم مقري عليهم ادهني جسمك بالزيت واشربي زمزم بنية الشفاء
_جاهدي نفسك واصبري وتحدي المرض . خليكي قويه بالله عز وجل ولا تضعفي واعلمي وثقي انها ازمه وتعدي..
_الوضوء يطفئ الغضب ..وايضاً حمام دافئ مفيد جداً واعرف مالك رغبه بس اجبري نفسك واستحمي وعطري بعطر فيه بنفسج ..الروائح لها دور تأكدي بنفسك
_فترة الاكتئاب ما تشتهين الاكل بس اجبري نفسك وكلي الاكلات الي تشتهينها من
اول وتغذي واشربي عصيرات طازجه مرتين باليوم ع الاقل..وبالمناسبه في اكلات مضاده للاكتئاب مثل البطاطس والسلطات والمكسرات والفشار ابحثي بالنت عنها اكثر
_النوم مهم لتحسن النفسيه حاولي تنامي نوم كافي وهادئ وإذا مااستطعتي زوري طبيب نفسي واشرحي حالتك ولو عطاك مهدئات تساعدك ع النوم عادي خذيها مثل مايقولك بالضبط وفي وقتها هي بس تسرع بشفائك فلا تخافين فتره معينه ويطلب منك تتركينها عاااااااادي جداً
_ادري مالك رغبه بالخروج بس اخرجي وتحدي نفسك وزوري ناس واصدقاء ترتاحي لهم وابعدددددددددددي عن اي ناس محبطين وماتحبيهم وماترتاحي لهم
_حبي نفسك واهتمي فيها لنفسك عليك حق.. مارسي هوايه تحبيها وحاولي تشغلي
نفسك بالاعمال الي تقومي فيها سابقاً..
_إستشعري السعاده وحسسي نفسك انك سعيده وكرري الحمد لله كثيرررررررر
_شيكي على الهرمونات عندك وخاصةً الغده الدرقيه لان الها علاقه لخبطة الهرمونات تزيد من الكآبه وبالمناسبه في هرمون يسمونه هرمون السعاده شيكي عليه.. اذا فيه شيء غلط عالجيه..
_غيري جو وادري بتقولين مالي رغبه انا مثلك كنت بس اجبرت نفسي وسافرت
وماارتحت بس بمرور الوقت حسيت براحه..
_ تكلمي مع انسانه ترتاحين لها وقولي الها الي بخاطرك كله بس لازم تكون حكيمه وانتي فضفضي لها بالي بداخلك..
_شوفي وش السبب بضيقتك واذا مشاكل حليها وحده وحده..
_إن احتجتي علاج نفسي تراى عااااااااااادي بتاخذينه فتره وتتركينه وماراح تدمنين عليه مثل ماتسمعين من عامة الناس..
_اصبرررررررررررررري ويقولون من صبر قدر..
_ترى الي كتبت لك الرد عانت مثلك واكثر وكلامي عن تجربه ولا تخافين هي فتره وتعدي.. انا مثلك حسيت انها نهايتي وان خلاااااااااااااااااااااااص بتم بهالحاله بس يارب
لك الحمد صبرت وعدت على خيرررررر..
اتمنى لك الشفاء العاجل وإذا احتجتي اي توضيح انا بخدمتك ..أللهم لا تبقي لماي عيني هما ولا حزنا ولا ضيقا الا فرجته ياارحم الراحمييييييييييييين
طمنينا عنك.. الله يحفظك ويرعاك
_