حبيبتي هذا موضوع متكامل عن تمارين الحامل .. سوي اللي تقدرين عليه .. ومن ضمنهم جلسة القرفصاء تفضلي http://forum.hwaml.com/t30946.html
اللهم احفظ جنيني الذي في رحمي، اللهم سهل حمله ومخرجه، اللهم إني استودعك إياه، اللهم هون علي حملي وولادتي ونفاسي، اللهم هون الطلق وحسن خلقه وخلقه، اللهم اجعله سليما معافى من غير زيادة ولا نقصان. وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.