توآم كوكو الحمدلله آلتقينا هههههههههههههـ والله نظامك ممتاز بس ماينفع معاي هنظام غير بعد مااوصل للوزن المطلوب بعدها اطبق اهم الاشياء الي تسوينها وآصلي يارشيقتنا بس انصحك تحاولين تشربين حليب.. نورتيني ياعيوني حافظك الرحمن