الاول اقطعي كل الغازات واستخدمي خل التفاح تشربينه في الصبح مع ماي بارد وتتغدينه بالسلطه وقت الغدي وتحطين خل تفاح عليه شويه وكثري بقدوووووووووووووونس واستمري علي هالشي شهر وشوفي والاهم من هاذا كله المشي كل يوم ساعه اووووووووف ترووحين تخنفين