[نور منوره]

كلام فاضي انه ينزل الرحم اذكر لما كنت اسوي رياضه كنت معي وحده كل شوي تقول هذا مو زين وهذا موزين والحمدلله تزوجت ولافي شي ربي لك الحمد
بلعكس احس الرياضه الصح هي التشد المراءه من برا ومن جوا << كلام المدربه
حتى زوجها يحب المشدوده مو المرتخيه
برب
اسمعي مني ونزلي الدرج واصعدي بس خلي كل شي على 20 عدد
حركه بطن 20
الوسط 20
الدرج 20
اليدين 20
وكيذاا
انا لما كنت بنادي تتعلمت كثير بس ماستمريت
احنا ذبحنا الجهل والكلام الفاضي نزول الرحام ووووو غيره كثير
سبحان لله هو الحافظ وانتي لاتشدين مره مثل رياضه الرجال لا
بس كوني وسط واستمري وربي معاااااااااااااااااااااااك ياعسل