انا ولدت قيصري
وماكملت 4شهور بعد الولادةالا وقد راحت الكرشة بسبب التمارين اللي داومت عليها
لاتصدقي خرافةان الكرش مايروح مع القيصرية
اصلا الحرمة تهمل في حالها وتقول فيني عملية وماتسوي شي لذلك تتكوم الدهون وتكرش
وانا ع فكرة زرت الدكتورة بعد ولادتي بشهر اسألها : عادي اربط مشد؟
قالت : عادي بس المشد يرهل البطن لانك تربطيه وتفكيه وتربطيه وتفكيه
قالت لي اما انك تربطي ربط متواصل ماتفكيه حتى وانتي نايمة
او التمارين وهيا الافضل
تفضلي التمارين بالصور في هذا الرابط
http://forum.hwaml.com/t66691.html