[أخفي غلآه]

أيوآ بنآت نحدد كل اسبوعينٍ يوم نوزن فيه يكون يوم الجمعه
اليوم الغدآ
8 ملاعق رز=4
سلطه
7 حبات عنب=نص نقطه
بعدين
موكآ=4
حبة دونات=5
وحبتين او ثلاث دونات صغيره=5
2كبه بالبطاطس =4
توست ابيض =2
جبن =1
تقريبآ 21 ونص