عرض مشاركة واحدة

قديم 07-16-2011, 08:15 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Mقمة البرااااائهM
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Mقمة البرااااائهM

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2483
المشاركات: 13,684 [+]
بمعدل : 2.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 294
Mقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
Mقمة البرااااائهM غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: {مميز}@@ ملف (( قمه )) الرمضااااني السهل والسريع @@




بنااااااااااااااات سويتهاااااااااااحشوه للسمبوووووووسه رووووووووووووعه

شعيرية الأرز بالدجاج والخضار (البانسيت الفيليبيني)



المقادير
نصف كيلو لحم دجاج مقطع إلى قطع طولية 3 سم.
ربع كيلو جزر مقطع إلى قطع طولية رفيعة.
ربع كيلو ملفوف مقطع إلى قطع طولية رفيعة.
ربع كيلو فاصوليا خضراء مقطعة إلى قطع متوسطة.
4- 5 فصوص ثوم.
كمية كافية من صلصة الصويا.
فلفل أسود
قليل من الملح (يجب الانتباه إلى أن صلصة الصويا مالحة).
ربطتين من شعيرية الأرز.
6 أكواب ماء.
3- 4 ملاعق طعام من الزيت.

الطريقة

  • يسلق الدجاج بأكواب الماء الستة حتى ينضج. ويحتفظ بالمرق.
  • يحمى الزيت في مقلاة كبيرة وعميقة، يضاف الثوم المدقوق حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم البصل حتى يصبح طرياً.
  • يضاف الدجاج ويقلى لبضع دقائق، ثم يضاف المرق ويترك ليغلي. تضاف صلصة الصويا والفلفل والملح إذا احتاج الأمر.
  • تضاف الخضار جميعاً.
  • عندما يغلي المزيج مرة أخرى تضاف شعيرية الأرز. تحرك لتمتزج.
  • تغطى وتترك لتنضج ما بين 15 -20 دقيقة على نار هادئة.
  • تسكب في وعاء التقديم ويمكن تزينها بقطع البيض المسلوق والليمون.





من مواضيع Mقمة البرااااائهM
0 @@ المليوووون رد @@
0 @@ مواااااااااقع التوظييييييف @@
0 @@ أروع مجمووووعة للعناااايه بالجسم @@
0 @@ ((خمس وقفات)) قبل حلول شهر رمضان @@
0 @@ مربعااااااااااااات الزعتر @@
0 @@لريجيم اللي راح ينزل وزنج اكيد للأبد - دوكان دايت @@Ducan Diet
0 @@ دلعي زوجج بهاااا الصور @@
0 @@ روائع مغاسل الحماااام @@
0 @@ من الطبيعه لبشره بيضااااااااء وأكثر أشراقه@@
0 @@ شرشف صلآتي مآيغطي رجيلآتي @@
0 @@ما يهمكِ معرفته عن قناتي فالوب..وفحصهما بالصبغة والمنظار.@@
0 @@فتاوى رمضانية لكبارالعلماء بشكل بطاقات جميلة@@
0 @@ أهم مشكلات الحمل اسباب وطرق علاج(الحموضه-الدوالي,,وغيرها @@
0 @@ نحن نصنع الرومانسيه بيديناااااا @@
0 @@ مشاكل محرجه في فترة الحمل @@
توقيع : Mقمة البرااااائهM







عرض البوم صور Mقمة البرااااائهM   رد مع اقتباس