انا الاسبوع الثانى من الثامن لسا باقي لى اسبوعين وابدا لانى افكر بالسباحه لانى مره سبحت وحسيت ببوادر طلق وخفت ولا كملت وفعلا القرفه وبرضو الحلتيت والخروع ماتنفع وهي ممكن تصيب وممكن تضر فالتركيز على المشي ورياضة القرفصاء وشرب الاشياء الخفيفة زي يانسون شمر حليب بعسل واكل الرطب راح تجيب مفعول
ويجي فوقهم الدعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء والاستغفار والله يسهل عليا وعليكم ياااااااارب