[عزيزة النفس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الوقاية من انفلونزا الخنازير:
1. عدم الاقتراب من المصابين بمرض إنفلونزا الخنازير لأن العدوى تنتقل من شخص إلى آخر عن طريق السعال أو العطاس

2. إذا كنت تقيم في منطقة موبوءة، أو كنت مصابا بانفلونزا الخنازير فمن الأفضل عدم تقبيل الآخرين.

3. غط انفك وفمك بمنديل عندما تسعل او تعطس.

4. احرص على إلقاء المنديل في سلة المهملات بعد استخدامه.

5. اغسل يديك بالماء والصابون بكثرة ، وخاصة بعد السعال او العطس.

6. استخدم منظفات الايدي التي تحتوي على الكحول فهي فعالة أيضا.

7. حافظ على مستويات عالية من النظافة الشخصية بصورة دائمة ، خاصة قبل اعداد الطعام وبعده ، وعند الخروج من الحمام.

8. تجنب لمس عينيك او انفك او فمك. فالجراثيم تنتشر بهذه الطريقة.

9. تجنب الأسواق التي تباع فيها حيوانات حية ، وكذلك الابتعاد عن مزارع الدواجن والخنازير في البلدان المصابة.

10. إذا كنت في منطقة مصابة ، احصل على عناية طبية مباشرة اذا ظهرت عليك اعراض تشبه اعراض الانفلونزا (ارتفاع في الحرارة ، الام جسدية ، سعال واحمرار في الأنف).

11. لبس كمامات الأنف عند الإصابة بالأنفلونزا، و حتى الشخص غير المصاب يجب عليه لبس هذه الكمامات في الأماكن المكتظة بالناس.

12. أكد أطباء صينيون أن إحتساء كوب من اليانسون الدافيء وليس المغلي عقب الاستيقاظ صباحا يعد أفضل وقاية من الاصابة البشرية من مرض انلفونزا الخنازير.

13. اذا كنت مضظرا للسفر، عليك أخذ المطاعيم المحددة التي أوصى بها مركز الوقاية والسيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة وتايلاند.

14. اتبع الاجراءات المتعلقة بسلامة الغذاء؛ طهو الطعام وخاصة اللحوم جيدا، اتباع إجراءات التعقيم الملائمة، يجب ألا يكون هناك أجزاء باللون "الوردي" في اللحم. شراء الطعام من أسواق آمنة. وتجنب الأكل في المطاعم إلا إن كنت متأكدا من نظافتها جودة الطعام فيها.

15. كن صحيا في حياتك، تناول غذاء مفيدا "خضراوات وأعشاب وفيتامينات"، وخذ قسطا كافيا من النوم والراحة، واشرب كميات كافية من الماء، ومارس الرياضة باستمرار لأن هذه الأمور تزيد من مناعة جسمك وتساعده على مواجهة الفيروسات والأمراض.


تحياتي القلبية