برنامجي وقت الدوره
*************
الثلاثه الايام الاولى
اسوي قشر القهوه مطبوخ معه قرفه وزنجبيل وشوي سكر في ترمس0
وكمون وينسون وشمر بدون سكر في ترمس ثاني
اشرب منها طول النهار لين الليل
الاكل خبز البرمع السمن البلدي والتمر
والشوربه مع الدجاج وفلفل اسود0
لمدة ثلاثه الايام الاولى فقط0
*************************
الثلاثه الثانيه
اكل تمرمع رشاد وسمن بلدي هذا يخلي الرحم نضيف وقوي بالمررره0
اتوضى بمر وملح خشن ينضف ويضيق المنطقه0
اشرب بابونج لانه يريح الرحم بعد التعب ويخرج الهوى اذا فيه شي0
***********************
اليوم الاخير يوم الغسل
اغسل من الروده واتبخر بعود لانه يعطي جسمك ريحه حلوه بعد الدروه0
اعطر المنطقه بمسك ابيض يعطي ريحه تجنن0
*************************
(((نصيحه)))
لاتمشين حافيه في السراميك لانه يدخلك هوى من الاقدام0
لاتاكلين الحوامض والباميه والخضار الورقيه والحبحب تخلي الرحم رخو ولين مو قوي
ولاتاكلين الرز يكبر البطن والمكرونه والخبز الابيض
هي كلها سته ايام فترة الدوره فحافضي على رحمك لان الدوره مثل النفاس بالظبط0
لكم مني احلا تحيه ياقمراااات