نصره ...بالنسبه لسؤالك عن تماري القرفصاء...
مثل الصوره...
و لو عندك حمام عربي استخدميه افضل....بدل الكرسي الله يكرمك
شوفي حريم اول (جداتنا) كيف كانت ولادتهم... كان يولدوا لوحدهم ...و تتسهل لهم
وهم لا يعرفوا لا تمارين و لا غيره....وما يعرفوا الا العربي....
حتى انهم كانوا يولدوا بهذي الطريقه...
... و على الكالسيوم و الحديد...زي ما قالوا البنات...مهمه....لا تتركيها
خصوصا الحديد.....بس الكالسيوم...زي ما قالتلي الدكتوره....
نوقفه في التاسع....او على الاقل في منتصف التاسع....و نرجعله بعد الولاده
طبعا مع الاستمرار في شرب الحليب....