والله انا ماعندي نظام محدد بس اول ماصحي احب اشرب حليب وبسكوت شاي او كرون فلوكس
والغدا رز ودجاج او لحم وسلطه والعصر نقنشه من عصير وكاكاو امممممممممم خبلني
والعشاء خفيف صمول جبن وعصير واذا كان غداي العصر يكفي عن العشا وقبل الفجر حليب مع نسكويك وسلامتك فواكه مو كل يوم ماشتهيها