السلام عليكم يالبنوتات اليوم الغداء=نص خبز قطعت دجاج=4 3ملاعق خضار=2 الى المغرب جوعت اكلت نص خبز +جبنه=4 اعشاء اندوامي=6 وعصير فواكه=1 يعني 17 نقطه