زي ما قالت الاخت ام تميم (تخفيف مو حرمان )و معاها رياضية المشي لو على الاقل نص ساعه في اليوم بتلاحظين الفرق بعد شهرين اذا استمريتي... و الرضاعه الطبيعه تساعد اصلا على تقليل الوزن....