الله يثبت حملك يارب بالنسبه للكالسيوم طبعا شرب الحليب افضل من شرب الحبوب الكالسيوم .. والفوليك اشربيه كل يوم ومو لازم في اوقات معينه وقت اللي يجي ببالك اشربيه عادي لانها كلها فتمينات موفقه