أختي انتي ما أعتنيتي بنفسك بفترة نفاسك اسمعي كلام الأخوات واشربي أعشاب وقت الدورة قرفة ويانسون كمون وخذي لهوم وانتبهي من الهواء البسي شراريب على طول ودفي نفسك زين ولاتتعرضي للمكيف بشكل مباشر والماء لاتشربي بارد