لو عندك احد يعمل لك اكل يكون احسن
كلي بس ماتكثرين عشان معدتك تصغر
كلي لحم بس مشوي صدر دجاج مشوي الخبز الابيض بدليه بااسمر
البطاطا بدال ماتقليها قطعيها عادي وحطي شوي زيت زيتون وبالفرن راح تطلع مقرمشه ويميييي
والشوكلت خذي شوكلت دايت وافطري كورن فليكس سبيشال ك روحي بالسوبر ماركت قسم الدايت راح تلاقي اشياء حلووووووه وخاليه من الدهون
وراح ينقص وزنك بشكل صحي وحلو مو كانك مرضانه ووجهك باهت
وامشي كل يوم نص ساعه ومع الوقت زوديها ساعه او ساعه ونص