[اسماء2]

نور حبيبتي جربي هذى الريجيم انتي شفت اكل يعني انتي ماتكلي شئ وعها هذى وزنك ما ينزل يعني وش راه يحرق سعرات لازم تاكلين
نضع بين يدك اليوم رجيم فعال ويعتبر من أشهر أنظمة الرجيمالعالمية ولقد قامت عليه الكثير من التجارب وأثبتت فعاليته ... تعرفي على الرجيمالمانية

الإفطار اليومي
شريحة خبز محمص جريب فروت أوبرتقال شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب .
اليومالأول:
الغداء : تشكيلة فواكه .
العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريبفروت، شاي أو قهوة.
اليوم الثاني:
الغداء: فراخ باردة،طماطم، كرنب مسلوق .
العشاء : لحم مشوي، طماطم
اليومالثالث:
الغداء : لحوم باردة .
العشاء : سمك مشوي أو مسلوق، كمية منالسلطة الخضراء، شريحة خبز.
اليوم الرابع:
الغداء : تشكيلةفواكه (أي نوع وأي كمية) شاي.
العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4حبات زيتون.
اليوم الخامس:
الغداء : سلطة تونة أو سلمونمصفاة من الزيت
العشاء: لحم ضأن
اليوم السادس:
الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاي.
العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوقبالليمون، شريحة خبز، شاي أو قهوة.
اليوم السابع:
الغداءوالعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحدمعقول.
ملاحظة:
- لا بدائل إطلاقا في أنواع المأكولات
- لا تآكلي بين الوجبات غير الجزر والكرفس
- لا تستمري على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً
- السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل
- اللحم الأحمربدون دهون والفراخ والسمك أيضا
- القهوة والشاي بدون سكر أو حليب
- غير مهمأكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة