المهم خلي اكلك طبيعي وبعدي عن المقالي ودهون والشبسات والغازيات والسكر حاولي تخففيه وكذالك الملح هاذي الاشياء ماتفيدك ولا تفيد البيبي بالعكس تظر
وخليكي على الاكل الطازج واكثري الخضار والفواكه واللحوم والاسماك ودجاج والالبان خاااااالية الدسم
حتى لوزدتي تقدري تنزلي بسرعه لان الدهون مافيه
والله يوفقك ويوقفني
وادعي لاهلي بالستر والله خايفه عليهم من الشغاله