[دفئ القلوب]

[quote=حلمي اشوفك دنيتي;1107005]تصدقين دخلت مزاجي الشماغ طيب كيف تلفينه بنات كثير يمدحون المشد الاندونيسي [/quote
]

كيفك اختى حلمى وكيف اوضاااعك ان شاء الله تمام
بالنسبه للمشد الاندونيسى كثير يمدح وكثير يذم اختلفت وجهات النظر وما رسوا على رآى ،،
لكن بتجربتى حبيبتى اايد الشماغ وبرضه رياضه لشد البطن وتحاولى تاخذى نفس عميق وتدخلى عضلات بطنك لجوى وتحبسين النفس لثوانى وبعده تاخذى زفير
لان منطقه البطن سبب الترهل عضلات ما تنفع لها مشدات لازم تقوى العضله وتشديها
بالنسبه للربط الشماغ ادخلى على قوقل سجلى طريقه شد البطن بالشماغ بعد الولاده وراح يفيدك اكثر
ونصيحه اذا بتشدى بطنك اول شئ ارفعى الترهل وبعده شدى سواء بالمشد او الشماغ ،،
والله يقومنا بالسلامه