عرض مشاركة واحدة

قديم 05-24-2011, 02:31 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
Mقمة البرااااائهM
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Mقمة البرااااائهM

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2483
المشاركات: 13,684 [+]
بمعدل : 2.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 294
Mقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
Mقمة البرااااائهM غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى أنواع الحمل
افتراضي رد: @@مجلة الحااامل والمولووود @@






العدد التامن

معارف مهمة للمراة الحامل



1-الأعشاب المسببه للأجهاض....احدريها

الميرميه ...(القصعين)


القرفه.....



الهيل اليمني



الحلبه..



ثفاء (رشاد)..


السدر...




تمارين كيجل للحوامل بالشرح المفصل

تمارين كيجل هى تجرى فى الشهر السادس من الحمل وليس قبل ذلك وله طريقة اخرى مختلفه عن وهى طريقة خاصة بالحامل وهى كالتالى :



تربعى ارضا وضعى احدى يديك على العجان وحافظى على عضلات بطنك مسترخيه شدى العجان ( كانك تريدى ان تمنعى البول من التدفق) وحافظى على الشد لمدة 5 ثوانى قبل ان ترخي العجان لمدة 10 ثوان ثم ادفعى العجان وكأنك تريدى دفع يدك " سينفتــــــــــــــح "

عندما تتمكنى من فعل ذلك بسهولة تمرنى وانت تلتزمين التنفس الصحيح مع الحركة :
تنشقى بسرعة و انتى تشدين عضلات العجان

ازفرى مطولا وانتى ترخين العضلات لينفتح العجان ( تماما كما طريقة الولادة )



*وبالتالى سيفيدك هذا التمرين خلال الولادة وعملية الدفع ويسهل خروج الطفل الى الحياة دون ان يحدث اى تمزقات ...


*ستصبح الولادة اسهل لانك ستعرفين كيف ترخين عضلات العجان عند الدفع


*ستتمكنين من تجنب شق العجان اذا تطلب الامر له وهو عادة يتم فى الولادة الاولى فقط


ستحافظين على تماسك مهبلك وتجنب اتساعه وهو يضمن لك حياة زوجية جنسية مستقرة ان شاء الله

قومى بعمل التمرين مرتين الى 3 مرات اسبوعيا اذا لم تتمكنى فى عمله يوميا حتى موعد الولادة ...

وينصح استشارة طبيبتك قبل البدء بعمل التمرين ...

بعد الولادة وبعد النفاس يمكنك العودة لعمل نفس التمارين الذى كتبت عنها سابقا وبنفس طريقتها المذكوره ...






من مواضيع Mقمة البرااااائهM
0 صورتي قبل وبعد الحجااااب
0 @@ روحااااني اليوووووووم @@
0 كيف أعرف إني حاااااامل
0 @@ لكل من تسئل عن نسبه هرمون الحمل بالدم خلال الحمل @@
0 @@سماسم تعالي شوفي يبربرون أنجليزي @@
0 @@ كتالوج ديكورات تاسر القلب تفضلووو هنا @@
0 @@ رووووووووووووحاااااااااااااااني @@
0 @@ مهم لكل مهووسة بتضييق المهبل!!! @@
0 @@ كيف تسجد في الصلاة ؟؟؟؟؟ (( بالصور )) @@
0 @@ ألبووووووم الذكرياااااااااااات @@
0 @@ الجدوله الفرنسيه وطريقتهااااااا @@
0 @@ سماسم أبو حساااام يسلم عليج @@
0 @@ أزيااااء عاااالميه متنوعه @@
0 @@ ما هي الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الجنين @@
0 @@ مسح جذري @@
توقيع : Mقمة البرااااائهM







عرض البوم صور Mقمة البرااااائهM   رد مع اقتباس