هلا حبيباتي اليوم مشيت ع السير 15 دقيقه والأوربتراك 15 دقيقه وتمارين عامه 10 دقيقه وتعشيت ملعقتين فاصوليا وزبادي والحين اشرب شاي أخضر بالزنجبيل والكمون والله يعيننا
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐