السلام اليوم وزنت قبل كل شي طلعت نازله 300 غرام وزني المعتمد 84.5 كيلو الفطور كوب حليب بس وقبل الفطور كوب ماي دافي الغدا زبادي وربع دجاجه مطبوخه فقط العشا أن شالله زبادي وسلطه الاوربتراك مشيت 10 دقايق واكمل العصر
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐