ماتشوفين شر يالغاليه .. ولعلاج الركبه مرنيها وتابعي التمارين وأكيد يتألمج بس تحملي فتره وإن شاء الله بإذن الله تعدي على خير .. وعلى حبت الكالسوم أقسميها لقسمين وأكليها أفضلج أنا مادري عن الزبادي هل ينع وياها أو لاء ..