اختي جواهر الافضل تأكلي وجبات خفيفة وعلى فترات اليوم والافضل لو تكون مفيدة مثلا ً طبق سلطة الوجبة اللي بعد كدا كوب حليب مع كورن فليكس او حبة فواكه او ..........الخ من الوججبات الخفيفة المفيدة وحاولي تنوعي .