انا سمنت شوي ع الحمل بس ع طوول حافظت ع حالي بس برضو وزني زياده
نسبة لشهري انا حملت بوزن 69 وهسا وزني 78 وباخر الشهر السابع من الحمل
السمنه بتاثر عالبيبي ديري بالك ابعدي عن الحلوياات كلي كل 3 ساعات اشربي كتير مااء كلي خضاار فواكه اللحمه وجبه محدده بدوون خيز ابيض الرز مش اكتر من 3 ملاعق مع صحن الطبيخ ربع جاجه متلا السمك ما توكلي قلي اشوي بالفرن وعلى طاولة الاكل لازم تتواجد سلطة العربيه
ما تكتري موااااااالح ومخلالات واذا بتستغني عنهم بكون احسن خففي من السكر الابيض مع الشاي اكتر من وجيات الالبان حليب لبن لحد 2-3 دهن ويكون كالوري خفيف رياضه ما بنصحك هسا لانك اول اشهرك حراام
اكتر شررب مااء وكولي كل 3 ساعاات ابعدي عن الحلويات والسكرياات
هدولا ركزي منيح عليهم انا مشيت على هالاسلوب والحمدلله الي بزيد هسا وزن البيبي اما بالقياسات بالمتر متل الارداف وهيك عم بصعف امشي على البرنامج مع بضر الجننين لانو انا متابعه مع دكتورة ريجيم للحوامل عنا بفلسطين
الله يقومك بالسلامه ويثبتلك حملك ياررب