مسااااااااء الانوار كيفكم اليوم ياااحاوين
فطوري اليوم :بيضة+جبنة قليلة الدسم +ربع رغيف خبز اسمر +حليب كامل الدسم نصف كوب=5نقاط
الغدا:4قطع لحمة+5 ملاعق رز=4
العشاء:شريحتين توست اسمر +شريحة جبنة قليلة الدسم=3نقاط
غير قهوة العصرية=2 نقطة
المجموع الكلي:14 نقطة ...باقي لي 6 نقاط .