لا ياعسولة ماتنحسب لها نقاااااط
مجموع نقاطي لليوم
الفطور نصف رغيف خبز اسمر =2
ملعقة عسل ونص ملعقة زيت زيتون =2
حليب قليل الدسم =1
الغدا :ربع صدر دجاجة =2
كوب لبن قليل الدسم=1
صحن صغير من المرقوق بالبر=2
العشاء:نصف رغيف خبز اسمر =2
مرق بطاطس متوسطة الحجم ..صحن صغير =2
والعصر تقهويت على 6 تمرات =2
المجموع الكلي =16 نقطة وفررررت 4 نقاط..
وينكم ...حنين والماسة ....وباقي الشلة وين يومياتكم...
ياللا ولا بردت الهمة مااااااااايصيركذاا..............يعنني .يعنني مجتهدة