نصيحه أبتعدي عن البهارات بالاكل لأنها تثير القولون وهم الحوار بأنواعها .. ينصحون دائماً بالروب (الزبادي) يهدي القولون .. أنا لاعصبت أو تضايقت أتعب من القولون الزبادي يخفف بس مو حيل ,,